Meditasjoner
Flere millioner mennesker verden over mediterer jevnlig.
Så mange mennesker kan ikke ta feil, de må få noe positivt ut av å meditere.
Hvilken gevinst kan du oppnå ved å meditere?
- Mer ro – avspenning i kropp og sinn
- Mindre stress, depresjon og angst
- Bedre konsentrasjon og hukommelse
- Bedre bearbeiding av tanker og følelser
- Økt kreativitet
- Større selvinnsikt
Når du mediterer roer nervesystemet ditt seg ned, og meditasjon kan derfor også bidra til helsemessige gevinster.
Meditasjon aktiverer ditt parasympatiske nervesystem, en del av ditt nervesystem som du ellers ikke kontrollerer. Når det skjer senkes hjertefrekvensen og blodtrykket ditt og pusten og pulsen blir roligere.
- Virke smertelindrende
- Gi bedre og dypere nattesøvn
- Du kan oppleve å bli mer kjærlig og medfølende
- Du kan føle deg mer fokusert og i balanse
- Gi deg roligere og dypere pust
- Du kan føle deg mer tilstede her og nå
Du kan komme i en høyere bevissthetstilstand og få en erfaring av det «indre selvet» - som er ditt «høyere selv».
Som Buddha sier:
«Hemmeligheten for å oppnå balanse mellom kropp og sjel er, ikke å sørge over fortiden, bekymre seg for fremtiden eller forutse alt som kan gå galt, men leve fullstendig oppslukt i nuet»
Det finnes mange forskjellige meditasjonsmetoder
Mine guidede meditasjoner er inspirert av det spirituelle. De er en veiledning til å oppnå indre kontakt med deg selv og en inngangsport til den spirituelle siden av deg selv. Her kan du oppnå kontakt med den åndelige siden og også få oppleve å møte noen av dine kjære som er gått i forveien.
Musikken jeg bruker i mine meditasjoner brukes med tillatelse fra komponisten Peder B. Helland, “Soothing Relaxation”.
Peder B. Helland - Composer of the Music on Soothing Relaxation
Peder B. Helland is an independent Norwegian composer and the founder of Soothing Relaxation.
Born the 17th of May 1995, Peder B. Helland started composing music at an early age.
You can learn more about Peder B. Helland and Soothing Relaxation by reading The Story of Soothing Relaxation.
Beskrivelse av mine meditasjoner:
Lær deg å meditere
En meditasjon som har søkelyset på pusten din og det å komme inn i seg selv. Samt at du lærer å åpne opp dine chakraer, som gir deg en dypere indre kontakt i deg selv.
Fyll deg med lyset og kjærligheten
Dette er en meditasjon som rett og slett lar deg få føle din egen kjærlighetskraft og som er med på å løfte deg igjennom dagen din og fyller deg med lyset i deg selv.
Følgende meditasjoner er spirituelt inspirerte:
Møte med din guide
Denne meditasjonen tar jeg deg med opp på en sky hvor du her har muligheten for å møte din hovedguide / doorkeeper.
Denne meditasjonen har jeg lært av Marion Dampier-Jeans og med hennes tillatelse til å dele den videre.
Dit Livstre, energipåfyll og mulig møte med noen av dine kjære
Dette er en meditasjon som er god å bruke når du er trett og sliten og trenger til energi påfyll. Når du sitter under ditt Livstre er det muligheter for at noen av dine kommer forbi og snakker med deg.
Din Hage og benken
I denne meditasjonen tar jeg deg med inn i «din» hage og hvor du setter deg på en benk. Her kommer ofte noen av dine Guider og vil sitte sammen med deg.
Ørnen
Dette er en meditasjon hvor jeg tar deg med ut å flyve som en ørn. Turen går over fjelltopper og over tretoppene til du kommer til en lysning i skogen. Her vil du møte noen urmennesker / mestere, som har den evnen til å veilede deg i livet og gi deg svar på ting du ønsker å komme videre med. Denne er en kraftfull meditasjon.